• Vitaal op de stoel

  • voetgymnastiek

  • FaceFIT

Hoe ben ik tot deze website en oefeningen gekomen?

Mijn leven bestaat uit bewegen. Iedere dag en dat al mijn hele leven lang. Als kind was ik al beweeglijk zoals dat heet en naast atletiek, volleybal en turnen heb ik heel veel buiten gespeeld. Als verspringster was ik succesvol in de Nederlandse atletiektop en toen ik naar de Sportacademie ging in den Haag ( een heel voor de hand liggende opleiding voor mij) begon ik met de eerste lesgeefgroepjes met atletiekmeisjes en "huisvrouwen". Vanaf dag één vond ik dat leuk en vooral creatief zijn in het bedenken van oefeningen en oefenvormen was een uitdaging wat het lesgeven afwisselend en vooral LEUK maakte.

Inmiddels heb ik al zo'n 30.000 lessen erop zitten. Niet te geloven, week in week uit 37 jaar lang minstens 5 lessen per week. Als gymjuf op het basis-, speciaal - en voortgezet onderwijs, met eigen groepen en dat vele uren per week, jaar in jaar uit. Alleen het jaar rond mijn zwangerschap heb ik op de bank gezeten omdat ik niets kon en daar heb ik het meeste van geleerd.  En nog steeds vind ik het LEUK om les te geven en te bewegen!

Het mooie is dat ik nog steeds nieuwe oefeningen bedenk en ontwikkel door de mensen waar ik mee werk. Geweldig om me nu vooral bezig te houden met senioren en de bijbehorende beweegklachten waar we zélf iets aan kunnen doen.

Zijn de klachten te erg dan is er een dokter of fysiotherapeut. Maar veel klachten kunnen we eenvoudig zélf iets aan doen, al moet je wel weten wat. En daar ben ik nu deze website voor gestart: Om mensen te inspireren dagelijks bewuster te bewegen en daardoor beter te gaan bewegen.

Bewegen is naast voeding, ademhaling en leefstijl ontzettend belangrijk om vitaal te blijven. Helaas wordt dat nog wel eens vergeten en als men klachten krijgt stoppen we vaak met bewegen uit angst voor pijn ipv bewuster te gaan bewegen.

Mijn droom is om veel mensen in beweging te krijgen met de wijsheid die ik in jaren heb opgedaan en ontwikkeld.  Door de Coronacrisis heb ik het Vitaliteitschrift kunnen ontwikkelen wat een eerste aanzet is naar een informatief tijdschrift met oefeningen, inspirerende verhalen en theoretische wijsheid over bewegen. De oefeningen werken écht en als u vragen heeft schroom niet om me een mailtje te sturen.

Op deze website staan tips en workshops met de bijzondere programma's die ik heb ontwikkeld. Probeer een oefening uit en doe een keer mee. 
Ik hoop met deze site iedereen thuis in beweging te kunnen zetten om zich vitaler te voelen.

Speciale aandacht vraag ik voor de vitaliteit van de ogen.

Daar gaan we veel te laconiek mee om. Veel mensen hebben last van bijziendheid, droge ogen, pijnlijke ogen etc. niet alleen door ouderdom maar steeds meer door overbelasting van de ogen door schermwerk.

Veel kinderen hebben al slechte ogen doordat ze te weinig buitenspelen en teveel op een scherm kijken in een verkeerde houding. De problemen die dat gaat veroorzaken  als ze ouder worden en afhankelijk zijn van hun ogen voor hun werk zijn groot en ik wil me dan ook gaan inzetten voor het goede doel van het oogfonds tegen bijziendheid. Er moet meer bekend worden over de risico's van schermtijd voor de kinderen en dat er al blijvende schade kan ontstaan wat makkelijk verholpen had kunnen worden als de kinderen meer buiten spelen, bewuster zitten, compenserende oogoefeningen en spelletjes doen waar de ouders in bij kunnen en moeten dragen. Hoe ik dat ga doen dat zal zich in komende tijd wel gaan ontwikkelen zoals zoveel dat ik doe. De mooiste dingen ontstaan spontaan als je maar niet stil gaat zitten. Dat is ook mijn missie met het project:

Vitaal voelen begint bij bewegen!

Saskia Romeijn- van der Valk
DagelijksFIT Vorden
16-11-2022

Lesgeven is mijn passie en dat doe ik nog steeds 6 uur per week. Al 40 jaar lang..... waar blijft de tijd en ik vind het nog steeds erg leuk!